くるり鍼灸整骨院では、大人のケアだけでなく、子どもたちのケアやトレーニングも行っています。最近は「姿勢が気になる」「もっと体幹を強くしたい」という小・中学生のご相談がとても増えています。

運動している子どもでも、バランス能力の低下、しゃがみ込めない、バンザイが綺麗に出来ない、前屈で指が床につかないなど、「子どもロコモ」の可能性がある子どもたちが増えて来ています。

当院では、その予防・改善を目的に、一人ひとりの動きをチェックしながらトレーニングをサポートしています。

その場で体を支える体幹トレーニングとして、当院ではTRXを用いたトレーニングをよく取り入れています。吊り下げられたベルトを使うことで、体幹がしっかり安定していないと姿勢をキープできないため、「まっすぐ支える力」が自然と鍛えられます。

体幹が安定してくると、走る・跳ぶ・止まるといった動きがスムーズになり、パフォーマンスの向上や姿勢の変化として表れてきます。「もっと上手になりたい」「ケガを減らしたい」とがんばる子どもたちの力強い味方です。

動きの中で体幹を使うトレーニングとしては、バランスマットやアジリティートレーニングを行っています。あえて不安定な足場や素早い方向転換の動きを取り入れることで、膝や足首がグラグラしないように体幹と下半身を連動させる練習になります。

これにより、膝や足首への負担が減り、ケガ予防につながることが期待できます。クラブでの練習量が増えてきた子どもたちにこそ、こうした「守るためのトレーニング」が大切だと考えています。

【6月も「かけっこ教室」を開催予定です】

くるり鍼灸整骨院では、院内でのトレーニングに加えて、外部でのイベントとして「かけっこ教室」も開催しています。幼稚園から小学生までを対象に、楽しく走ることを好きになってもらうことを第一に、走り方のポイントもやさしくお伝えしています。

6月も開催を予定していますので、次回はかけっこ教室についてお話させていただこうと思います！

地域の子どもたちが、ケガなく元気にスポーツを楽しめるように。くるり鍼灸整骨院は、これからも子どもロコモの予防・改善に取り組んでいきます。