くるり鍼灸整骨院です。「立っているだけで腰がつらい」「気づくと腰が反ってしまう」というお悩みはありませんか？運動不足や体幹の弱さが続くと、背中とお腹のバランスが崩れ、無意識のうちに反り腰で腰に負担がかかりやすい状態になってしまいます。

放っておくと、腰の張りだけでなく、脚の疲れや肩こりなど、ほかの不調につながることもあります。

まずは施術で「今の体」をニュートラルな状態へ

くるり鍼灸整骨院では、まず反り腰の状態や、どのあたりに負担がかかっているかをチェックします。腰だけでなく、背中・お尻・もも前・お腹まわりなどを丁寧に確認し、手技や鍼灸でこわばった筋肉をゆるめていきます。

ガチガチに固まった背中やもも前を整えてあげることで、「反っているのが当たり前」だった腰が、まっすぐに戻りやすい土台をつくっていきます。

次に運動で「反りにくい姿勢」を身につけていきます

施術で整えた後は、ヨガやピラティスの要素を取り入れた運動で、体幹をやさしく目覚めさせていきます。難しいトレーニングではなく、呼吸に合わせてお腹やお尻、背中を使うことで、「力みすぎずにまっすぐ立つ感覚」をつかんでいくイメージです。

とくに、お腹まわりとお尻の筋肉が少しずつ働いてくると、腰だけで頑張らなくてよい立ち方・歩き方が身についていきます。日常の姿勢が変わることで、「気づいたら反り腰になっていた」が少しずつ減っていきます。

「その場しのぎ」ではなく、日常動作まで見据えたサポートを

くるり鍼灸整骨院では、その日つらいところをラクにするだけでなく、「どう立つとラクか」「どのくらい力を抜けばいいか」といった日常動作まで一緒に確認しながらサポートしています。

・長時間の立ち仕事で腰がつらくなる方
・運動不足で姿勢の崩れが気になってきた方
・産後、反り腰や腰の張りが戻りきらない方

など、「反り腰かも？」と感じる方は、一度ご相談ください。施術と運動を組み合わせて、無理のないペースで土台から整えていきましょう。