くるり鍼灸整骨院です。階段の上り下りや立ち座りで「ズキッ」と膝が痛むと、外出や家事のたびに気をつかってしまいますよね。当院では、膝の痛みが気になる大人の方に対して、膝だけを見て終わりにせず、股関節や足首までセットで確認することを大切にしています。

まずは膝・股関節・足首の「つながり」をチェック

膝の痛みといっても、原因が必ずしも膝そのものとは限りません。股関節がかたくて膝にねじれが出ている、足首がうまく使えず一歩ごとに膝へ負担がかかっているなど、動きのバランスが崩れることで膝にしわ寄せが来ているケースも多く見られます。

そのため当院では、膝の曲げ伸ばしだけでなく、股関節や足首の動き、立ち方・歩き方まで一緒にチェックし、「どこに負担がたまりやすいか」を丁寧に確認していきます。

手技や鍼灸で整えてから、階段・立ち座り動作をラクに

状態を確認したあとは、まず手技や鍼灸で、膝まわりはもちろん、太もも・ふくらはぎ・お尻・腰などのこわばりをやさしくゆるめていきます。周りの筋肉が整ってくると、膝にかかる負担が分散しやすい状態になっていきます。

そのうえで、必要な方にはヨガやピラティスの要素を取り入れた運動で、太ももやお尻の筋肉をやさしく目覚めさせながら、階段の上り下りや立ち座りで「どこに力を入れるとラクか」を一緒に確認していきます。

「膝だけ」ではなく、日常動作まで一緒に見ていきます

・階段の最後の数段が特につらい方
・椅子から立ち上がる時に毎回膝が気になる方
・しゃがむ動作を避けるようになってきた方

などは、一度ご相談ください。当院では、膝だけをもみほぐすのではなく、股関節や足首とのつながり、日常の動きをふまえながら、「どう動くと少しラクか」を一緒に探していきます。膝の不安を抱えたまま我慢する前に、まずはお気軽にご相談いただければと思います。