今回は、マンツーマンで行う「パーソナルピラティス」についてご紹介します。猫背や反り腰、肩こりや腰痛、産後の不調など、姿勢を整えたい方・体をしっかり見てもらいたい方におすすめのコースです。

まずは姿勢チェック＆動きの確認からスタート

パーソナルピラティスでは、いきなりたくさん動くのではなく、最初に立ち方・座り方・背中の丸まり・反り腰・肩や腰の動きなどを一緒に確認するところから始めます。

「どこがしんどいのか」「どんな姿勢がつらくなりやすいのか」を整理しながら、その日の体調に合わせて、「今日はここを中心に動かしましょう」と内容を組み立てていきます。

リフォーマーを使った、マンツーマンならではの細やかな調整

くるりのパーソナルピラティスでは、マシン（リフォーマー）を使用します。バネの強さを変えることで強度を細かく調整したり、動きをサポートする「補助」として使ったりできるのがリフォーマーの大きな特徴です。

同じエクササイズでも、バネの設定を変えることで「今日はしっかり動きたい」「今日は様子を見ながら軽めに」など、その日の状態に合わせた負荷にできます。30〜60代の女性を中心に、猫背や反り腰、肩こり・腰痛、産後の骨盤まわりが気になる方に多くご利用いただいています。

実際に受けられた方からは、
・「体が軽くなった」
・「姿勢が楽になった」
・「立っている感覚が分かりやすくなった」
といったお声や、数回続けて
・「腰や肩の痛みが出にくくなった」
と感じてくださる方もおられます。

整骨院だから、痛みの日はケア寄りに切り替えられます

くるり鍼灸整骨院のパーソナルピラティスは、「姿勢を良くしたい・体を整えたい」というご希望をベースにしながら、痛みや不調が強い日は、無理に動かず施術やケア寄りに切り替えることもできます。

・猫背や反り腰が気になっている方
・肩こりや腰痛をくり返してしまう方
・産後の体型や骨盤まわりが気になる方

は、一度ご相談ください。その日その時の体の状態に合わせたマンツーマンのピラティスで、姿勢と痛みの両面からサポートしていきます。「パーソナルピラティスについて」と、お気軽にお問い合わせください。