股関節の痛みや違和感があり、歩く・立ち上がる・座るといった日常の動作で気になることはありませんか。痛みが強くなくても、動かしにくさや不安が続くと、外出や家事などを控えてしまうこともあります。

足首の動きが、股関節の負担につながることも

たとえば、足首が動きにくいと、歩行や立ち上がりの動きを股関節で補おうとすることがあります。その結果、股関節に負担がかかり、痛みや違和感につながる場合もあります。

ただし、痛みの感じ方や身体の動かしやすさは一人ひとり異なります。気になる部分だけを決めつけず、普段の動作を確認しながら考えていくことが大切です。

日常の動きから確認できること

次のような動作で、左右差や動かしにくさがないか確認してみましょう。

• 片脚立ちで、身体が大きく傾かないか
• 歩くとき、左右の歩幅に差がないか
• 椅子から立つとき、膝や身体が左右にぶれないか
• 靴下を履くとき、左右で股関節の動かしやすさに差がないか

こうしたチェックは、ご自身の動きの傾向を知るきっかけになります。痛みが出る場合は無理に繰り返さず、不安なときはご相談ください。

股関節だけでなく、身体全体を確認します

くるり鍼灸整骨院では、股関節の痛みがある場合も、股関節だけをストレッチして終わりにはしません。

1. 股関節の痛みや動かしにくさを確認する
2. 骨盤・体幹の安定性を確認する
3. 足首や膝の動きを確認する
4. 実際の歩き方や立ち上がり方を確認する

このように身体全体の動きを見ながら、日常生活でどの動作に困っているのかを丁寧にお伺いします。状態やご希望に合わせて、施術や鍼灸、ヨガ・ピラティスなどもご提案します。身体を整えるケアから、動かし方を見直す取り組みまで、その方に合った方法を一緒に考えていきます。

股関節の痛みや違和感で、歩行や立ち座り、家事、外出などにお困りの方は、無理をせず一度ご相談ください。気になっている動作をお聞かせいただき、お身体の状態を確認しながら一緒に考えていきます。