今川の『くるり鍼灸整骨院』です！

季節の変わり目を迎えると、「なんだか身体が重だるい」

「しっかり寝ているはずなのに疲れが抜けない」と感じることはありませんか？

気温や気圧の変化が重なる時期は、無意識のうちに

自律神経のバランスが崩れやすく、心身の緊張が続いて疲労感をため込みがちになります。「季節のせいだから」とそのままやり過ごしているうちに、だるさや肩・背中のこわばりが慢性化してしまう方も少なくありません。

深く呼吸しながら、身体のこわばりをゆるめる

疲れやすさやだるさを感じているときは、

激しい運動で無理に汗を流すのではなく

呼吸に合わせてゆっくりと身体を伸ばしていくことが大切です。

無理に力を入れることなく関節や筋肉を緩めることで、

乱れがちな自律神経のリズムを穏やかに整えるサポートにつながります。

気兼ねなく参加できる少人数のグループレッスン

くるり鍼灸整骨院では、日頃の疲れや身体のこわばりをリセットしていただけるよう、

少人数制のヨガ・ピラティスグループレッスンをご案内しています。

大人数のスタジオでは周りの目が気になってポーズに集中しにくいという方でも、

落ち着いた空間で一人ひとりのペースを大切にしながら動いていただけます。

「運動が久しぶりでついていけるか心配」「身体が硬くてポーズが取れるか不安」という方でも、

ヨガブロックなどの補助具を使いながら無理のない範囲で行えますので、安心してお気軽にご参加いただけます。

自分の身体をいたわる習慣を始めてみませんか？

日々の仕事や家事に追われていると、ご自身の身体のサインにはつい後回しになってしまいがちです。

季節の移り変わりだからこそ、一度立ち止まって

自分の呼吸や身体と向き合う時間をつくってみませんか？

疲れやすさや身体の重だるさが気になっている方は、

ぜひお気軽にくるり鍼灸整骨院のヨガ・ピラティスレッスンをご相談ください。

健やかで心地よい毎日を過ごせるよう、丁寧にお手伝いいたします。