くるり鍼灸整骨院です。暑くて外で運動する気になれない、でもなんとなく体が重い…そんな方へ。冷房のきいた室内で、少人数制のヨガ・ピラティスで「ゆるっと運動」を始めてみませんか。

運動が苦手な方や、久しぶりに体を動かす方も大歓迎です。

少人数だからこそできる「その日の体調に合わせた動き」

くるりのヨガ・ピラティスは、少人数でお一人おひとりの体の状態を見ながら、ゆっくり進めていきます。「今日は腰が重い」「肩がこりやすい」など、その日のコンディションを聞きながら、無理のない範囲で気持ちよく動ける内容に調整していきます。

難しいポーズやハードな筋トレではなく、呼吸に合わせて体幹や背中、お腹まわりをやさしく目覚めさせていくイメージです。終わったあとに「体がスッと伸びた」「頭がスッキリした」と感じていただけるような時間を心がけています。

運動不足解消＆リフレッシュにちょうどいい「夏の室内習慣」

暑い季節は、どうしても家の中でじっとしている時間が増え、運動不足や気分のモヤモヤにつながりやすくなります。そんなときこそ、短い時間でも体をゆっくり動かしてリセットする習慣があると、からだも気持ちも軽くなりやすくなります。

・がっつり運動はハードルが高い方
・エアコンの効いた室内で、ほどよく体を動かしたい方
・仕事や家事の合間に、リフレッシュする時間がほしい方

など、「誰でもOKな、ゆるく始めたい人」に向けた内容です。男女問わずご参加いただけます。

「まずは一度やってみる」からで大丈夫です

いきなり続けることを決めなくて大丈夫です。まずは一度、「どんな雰囲気かな？」「自分の体でもできそうかな？」を確かめに来てください。

くるり鍼灸整骨院ならではの、施術で体を整えつつ、ヨガ・ピラティスで動きを身につける流れもご案内できます。夏の間の「室内でできる運動習慣」として、ゆるっと続けられる時間を一緒につくっていきましょう。

ご興味のある方は、「ヨガ・ピラティスについて」とお気軽にお問い合わせください。