「マッサージや施術だけでその場はラクになるけれど、同じ痛みをくり返してしまう…」という方に向けて、運動が苦手な方でも始めやすいグループピラティスを行っています。

普段あまり運動していない30〜60代の方や、産後ママ、腰や肩の重さが気になる方におすすめの、「ゆるっと動いて体が軽くなる」クラスです。入会金ゼロ・手ぶらOK・少人数制なので、初めての方も気軽にスタートしていただけます。

腰・肩がつらい日でも参加しやすい、少人数のピラティス

「今日は腰が重い」「肩がこってしんどい」など、その日の体調は毎回違います。くるりのグループピラティスでは、レッスン前に簡単にお話をうかがい、「今日は腰が重いなら、ここは軽めにしましょうね」といった形で動きを調整しながら進めていきます。

きつい筋トレではなく、呼吸に合わせて背中やお腹、骨盤まわりなどをやさしく動かしていく内容なので、運動が久しぶりの方や、産後・大人世代の方でも参加しやすいペースです。体が硬くても大丈夫なように、一人一人に合わせた指導で心と体を整えていきます。

レッスン後は「体が軽い・ポカポカ・立ちやすい」心も体もリフレッシュ

これまで参加された方からは、

・「終わったあと、体が軽く感じました」
・「体がポカポカしてきて、背筋が伸びた感じがしました」
・「立っている感覚が分かりやすくなりました」
・「普段使っていないところを使っている感じがしました」
・「自分の体について考えるようになりました」

といったお声をいただいています。休日はスマホやテレビで過ごすことが多く、夜になると腰や肩がどんより重い方ほど、「動いたあとのスッキリ感」や心も体もリフレッシュした感覚を実感されやすい印象です。

施術＋ピラティスで「痛みをくり返さない体」を目指す

くるり鍼灸整骨院では、施術でこわばった部分を整えるだけでなく、ピラティスでインナーマッスルをやさしく育てていくことを大切にしています。

「マッサージや施術だけでその場はラクになっても、同じ痛みをくり返してしまう方には、“整える＋動かす”をセットにしたグループピラティスをおすすめしています。施術で整えた体を、ピラティスで支えられるようにしていくことで、痛みをくり返しにくい体づくりにつながりやすくなります。

・普段あまり運動していないけれど、何か始めたい方
・腰や肩の重さをくり返してしまう方
・産後や家事・仕事で姿勢が気になってきた方

は、一度ご相談ください。「運動が苦手でも大丈夫かな…」という方こそ歓迎です。ご興味のある方は、「グループピラティスについて」とお気軽にお問い合わせください。